[목] 밤 11:05
진행: 강미정, 표인봉  
본방 : [목] 밤 11:05
재방 : [목] 오전 10:00


연출: 윤영훈 이명섭
        염규본 변아름 윤병일
작가: 심효선 이미숙 김민화 강다예

건강레시피
제   목 124 [무지외반증]
작성자 올리브 작성일 2013-01-16 조회 2424

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*팥 단호박 새알심 죽* 

?재료 : 붉은팥 1, 단호박 1/2, 찹쌀가루 1컵 반, 뜨거운 물 4큰 술, , 호박씨 1큰 술

?양념 : 2큰 술, 소금 

1. 팥은 씻어 큰 냄비에 담고 물 2컵 부어 끓인다. 세게 끓으면 첫물은 버리고 다시 물 12컵을 부어 중불로 1시간정도 푹 끓인다.

2. 단호박은 껍질과 씨를 제거한 다음 작게 썰고 찹쌀가루에 소금 간을 한 뒤 뜨거운 물로 반죽해 지름 2cm크기의 새알심을 빚는다. 끓는 물에 새알심을 넣어 동동 뜰 때까지 익힌 뒤 건져 찬물에 헹군 후 건진다.

3. 팥알이 툭툭 터질 정도로 끓으면 주걱이나 매쉬어로 으깬어 준 뒤 단호박을 넣고 뚜껑 덮어 끓이다가 단호박이 무르게 익을 때 까지 기다린다.

4. 3에 꿀과 소금간을 한 뒤 새알심을 넣어 잠시 끓이고 그릇에 담아 잣과 호박씨를 올린다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*팥 고구마케이크* 

?재료- 1, 고구마 4, 시트용 스펀지케이크 지름 18cm×두께2cm, 소금, 설탕시럽 3큰 술, 버터 50g, 우유 3, 달걀노른자 2, 설탕 100g, 럼주 1큰 술 

1. 팥은 씻어 냄비에 담고 물 2컵을 부어 끓인다. 세게 끓으면 첫물은 버리고 다시 물 8컵을 붓고 소금 간을 하고 중불로 40분간 익힌다.

2. 팥알이 무르고 터지지 않게 익힌 다음 체에 건져 물기를 빼고 설탕 1큰 술 넣어 버무린다.

3. 고구마는 껍질을 벗긴 뒤 큼직하게 썰어 냄비에 담고 버터, 설탕 100g, 우유를 넣어 강한 불에 뚜껑 없이 푹 삶는다.

Tip. 삶는 도중 건들지 휘젓지 마세요

4. 고구마가 삶아지면 체에 걸러 국물은 따로 두고 고구마 건더기만 커터기에 넣어 살짝 갈아준 뒤 볼에 담고 달걀노른자와 럼주를 넣어 잘 섞는다.

5. 접시위에 지름 18cm 케이크 틀을 놓고 틀에 맞게 스펀지 케이크을 깐 다음 시럽을 발라준다.

6. 그 위로 고구마크림을 평평하게 얹어 반을 채운 뒤 삶은 팥을 얹고 다시 남은 고구마크림을 평평하게 채우고 맨 위에 삶은 팥으로 장식한다.

7. 4를 냉장고에 5시간정도 두어 굳힌 뒤 틀을 뺀다. 그 다음 팥 고구마 케이크를 먹기 좋은 크기로 자르면 완성!

 

 

 

 

 

 

 

*빈자병 - 전통음식* 

?재료 : 거피녹두 2, 소금, 식용유

?팥소 : 붉은팥 1, 1큰 술, 설탕 1/2큰 술, 소금 조금 

1. 거피녹두는 10배의 물을 붓고 5시간정도 불려 남은 껍질을 비벼 씻어 낸다.

2. 믹서에 녹두와 물 조금 넣어 되직하게 갈고 소금으로 간한다.

3. 팥은 씻어 냄비에 담고 물 2컵 부어 끓인다. 세게 끓으면 첫물은 버리고 다시 물 8컵을 붓고 소금 간을 한다.

4. 다음 중불로 40분간 익혀 팥알이 툭툭 터지면 남은 물을 따라내고 팥이 촉촉해질 정도로 으깬다.

5. 으깬 팥에 꿀, 설탕 1큰 술, 소금간을 하고 지름1.5cm로 동글납작하게 빚는다.

6. 달군 팬에 기름을 두르고 녹두반죽을 한 숟가락 떠서 얇게 편 뒤 소를 얹고 녹두반죽으로 위를 덮어 앞뒤로 노릇하게 지진다.

Tip. 빈자병은 기호에 따라 꿀이나 초간장을 곁들여먹는다.

 

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